Treppenfahren
Technik, Vorbereitung - Erfahren Sie, wie Sie mit Inlineskates die Treppen hinunter fahren können
Das Herunterfahren von Treppen mit Inlineskates ist eine Herausforderung, die vom Skater fortgeschrittene Fähigkeiten erfordert. Das Erlernen dieser Technik können diejenigen beginnen, die sicher fahren und keine Probleme mit dem Gleichgewicht haben. Entdecken Sie zwei Techniken zum Treppenfahren, indem Sie unseren Leitfaden lesen und sich unseren Inlineskate-Kurs auf YouTube ansehen.
Beim Fahren oder beim Üben zur Verbesserung Ihrer Fähigkeiten sollten Sie stets auf eine vollständige Schutzausrüstung achten – verzichten Sie nicht auf Helm und Schützer. Wählen Sie für das Erlernen des Treppenfahrens niedrige Stufen. Zu Beginn sind drei oder vier flache Stufen ideal. Sie haben die Wahl zwischen zwei Techniken: Vorwärts- und Rückwärts. In jedem Fall ist es wichtig, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Wenn Sie sich auf Inlineskates noch nicht sicher fühlen, sollten Sie auf das Erlernen des Treppenherunterfahrens verzichten.
Vorwärts die Treppen herunterfahren
Um vorwärts die Treppen herunterzufahren, nehmen Sie die sogenannte versetzte Position ein:
- strecken Sie die Arme nach vorne aus;
- schieben Sie einen Fuß nach vorne;
- beugen Sie die Beine in den Knien – Sie werden sie wie Federn nutzen, um Stöße abzufedern;
- verlagern Sie beim Fahren Ihr Gewicht auf die Fersen.
Üben Sie diese Variante mehrmals und korrigieren Sie bei Bedarf Ihre Körperhaltung.
Rückwärts die Treppe herunterfahren
Um rückwärts die Treppe herunterzufahren, sollten Sie ebenfalls die versetzte Position einnehmen. In diesem Fall muss das Körpergewicht nach vorne verlagert werden, indem du dich leicht nach vorne beugst. Schaue in Fahrtrichtung und verlagere dein Gewicht auf die Zehen.
Vergiss nicht, die Arme weit zur Seite auszustrecken, um das Gleichgewicht während der Abfahrt zu halten. Auch hier ist es wichtig, auf die richtige Körperhaltung zu achten und diese bei jeder weiteren Abfahrt gegebenenfalls zu korrigieren.
Was tun, wenn du auf viel höhere und steilere Treppen stößt?
Du kannst sie im Wechselschritt hinuntergehen, indem du die Füße abwechselnd seitlich auf die Stufen setzt. Beim Erlernen des Treppenfahrens solltest du den Schwierigkeitsgrad schrittweise erhöhen. Beginne mit kleinen Treppen mit niedrigen Stufen und versuche zuerst, das Hinunterfahren zu meistern. Denke daran, dass das Überwinden größerer Hindernisse Übung, hervorragende Bewegungskoordination, Geschicklichkeit und viel Training erfordert. Deshalb empfehlen wir dir, mithilfe unseres Inline-Skating-Kurses zu trainieren, den du in voller Länge auf unserem YouTube-Kanal ansehen kannst.
